16 הקלטות של תרגול מעמיק - יועלה בהמשך
חברותיי היקרות פרופ' נאוה לויט בן נון, מחוקרות המוח המובילות בארץ, וד"ר קרן ארבל, חוקרת כתבי הבודהיזם המוקדם ומורת דהארמה ותיקה ומוערכת, כתבו מאמר מרתק בשם "מה זה מיינדפולנס? מפה להבנת תרגולי מיינדפולנס וצירי השינוי שהם מאפשרים". זה מאמר, שבעיני הוא מכונן, מפני שלראשונה הוא מקטלג את אוסף התרגולים, שנתפסים בעולם המערבי כ"מיינדפולנס" ל-4 משפחות תרגול, ועושה להם ניתוח דרך 4 צירי הטרנספורמציה, כך שמתקבלת טבלה של (כמעט) 16 טרנספורמציות שונות.
כפי שהכותבות מגיעות משני תחומי התמחות לכאורה רחוקים - מדע מודרני ומסורת חוכמה עתיקה, כך גם המאמר מנסח בבהירות מפגש סינרגטי של מזרח ומערב.
מה שאני עשיתי עם המאמר הנפלא הזה, הוא לכתוב לכל אחד מאותם 16 צירי טרנספורמציה תרגול משלו. במשך יותר מ-4 חודשים הקדשתי את קבוצת התרגול הקבועה שאני מנחה להנחיה של שיעור שבועי לפי המפה הזו. כל שיעור נפתח בהעמקה באותו צריך טרנספורמציה בהקשר של משפחת התרגולים הרלוונטית, לאחר מכן, תרגול מונחה מתאים לנושא, ולבסוף מעט זמן של שאלות ותשובות.
ערכתי את ההקלטות האלה כך שיהיו שיהיה שם רק מה שמעניין ורלוונטי. זאת הזדמנות נפלאה לכל מי שרוצה לצלול לתוך עומקו של התרגול, ולחיבור של העולמות שהתרגול הזה מאפשר בפנימיות וגם במציאות החיצונית.
תרגול פורה.